FFMI（マッチョ指数）を計算してみましょう！
「身長」「体重」「体脂肪率」を入力してください。
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FFMIとは
FFMIとは、「Fat Free Mass Index」の略。「除脂肪量指数」のことで、「筋肉の量」を数値化したものです。
BMIより正確に筋肉量を把握でき、マッチョ指数とも呼ばれています。
FFMIの計算式
FFMI = 体重[kg] x (1 – 体脂肪率) ÷ (身長[m])2
= 除脂肪体重[kg] ÷ (身長[m])2
FFMIの評価目安
| FFMIの値 | 評価 |
|---|---|
| 18未満 | 平均以下 |
| 18〜19.5 | 平均 |
| 19.5〜21.0 | 平均よりも多い |
| 21.0〜22.5 | とても多い |
| 22.5〜26 | アスリート並み |
| 26〜 | ドービングを疑われてしまう |
体脂肪率がわかる体重計
FFMI計算をするためには、体脂肪率がわかる体重計が必要です。
体脂肪率がわかる体重計をお持ちでない方は、次の2つがオススメです。
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